经期保健凭经验易陷误区
作者：广州妇科专家 文章来源：广东省军区专科医院 发布日期：[10-11-02 15:24:30] 点击次数：[]
一说起月经的特点和经期的注意事项，每位女性朋友都能说出个一二三来，可广东省军区专科医院方主任告诉我们，大部分人对月经的知识并不见得正确，甚至是错误的。
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方主任说，经期首先要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这不仅是对女性的要求，也是对家庭所有成员的要求，经期的女性情绪容易波动，这是由经期内分泌的变化造成的，家人应该给予足够的理解。部分女性在月经期有下腹发胀、腰酸、胸部胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、易怒或易忧郁等现象，都是正常现象，不必过分紧张。国外还有相关研究证明，家人在这一特殊时期对女性的理解和支持，可以在缓解部分症状发生的频率和程度。

　　注意经期和性卫生，预防感染是几乎所有女性都知道的。临床上发现还是有部分女性并不清楚应该如何做到这一点，比如有些女性为了将就丈夫，在经期行房事，有些女性为了要“风度”，经期也不注意保暖，这些都会对女性的健康造成长期的伤害。

　　方主任说，有些生活细节也是必须要注意的，比如内裤要柔软，尽量采用通风透气性能良好的棉质内裤;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　方主任还特别告诉我们，从中医的角度来看，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。当然，女性朋友千万不要去猜自己是哪一类型的，还是要到医院去找个经验丰富的专科医生科学诊治。